𝓠𝓾𝓲 𝓼𝓸𝓶𝓶𝓮𝓼 𝓷𝓸𝓾𝓼

Préparation physique 

La préparation physique joue un rôle crucial dans la performance sportive et la santé en général. Elle permet de préparer le corps et l'esprit à l'effort, d'améliorer les capacités physiques et de réduire le risque de blessures. Que l'on soit un athlète de haut niveau ou simplement une personne souhaitant améliorer sa condition physique, une bonne préparation physique permet d'atteindre ses objectifs de manière plus efficace et durable. Elle peut inclure des exercices de renforcement musculaire, d'endurance cardio-respiratoire, de souplesse et d'équilibre, ainsi qu'une alimentation saine et équilibrée. En somme, la préparation physique est un élément essentiel pour maximiser les performances sportives, préserver sa santé et améliorer sa qualité de vie.

Technique CKM

Le Commando Krav Maga est un système de self défense israélien qui a été développé pour les forces spéciales de l'armée israélienne et qui est maintenant enseigné à des civils partout dans le monde. Il se concentre sur des techniques simples, directes et efficaces pour se défendre contre des agressions de toutes sortes, qu'elles soient armées ou non. Les techniques du Commando Krav Maga incluent des coups de poing, des coups de pied, des étranglements, des projections, des désarmements d'armes à feu et de couteaux, ainsi que des techniques de combat au sol. Le système est conçu pour être facilement accessible à tous, quel que soit leur niveau de forme physique ou leur expérience en matière de self défense. Les instructeurs de Commando Krav Maga insistent sur la pratique régulière des techniques et sur la préparation mentale pour faire face à des situations d'urgence.

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